SEJAHTERA.CO - Dalam mengatasi diabetes memerlukan perubahan gaya hidup yang substansial untuk menjaga gula darah di dalam batas normal.
Maka dari itu untuk mengatasi penyakit diabetes seseorang harus mempunyai rencana pengobatan dan memperoleh instruksi tentang jenis makanan yang seharusnya dikonsumsi.
Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi kadar gula dalam darah dan menghindari makanan yang tidak sehat supaya diabetes tidak makin parah.
Selain mendengarkan instruksi dari para ahli, Anda juga bisa melakukan cara pribadi mengatasi diabetes dengan aman dan berikut ini cara yang bisa diterapkan.
1. Terapkan asupan makanan yang sehat
Seimbangkan konsumsi makanan harian dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang berlemak, berlair, atau manis.
2. Berolahraga secara teratur
Aktif secara fisik minimal dua jam seminggu akan membantu menurunkan kadar gula darah.