SEJAHTERA.CO -Mengalami kram otot adalah suatu kondisi nyeri karena kekejangan atau kontraksi involunter (tanpa sadar) pada otot.
Masalah kram otot dapat terjadi pada tubuh manusia, yang biasanya terjadi saat sedang senam aerobik atau karena aktivitas yang berlebihan.
Selain itu kram otot juga bisa disebabkan karena melakukan kegiatan berat yang kurang diatur, mengangkat berat berlebihan, atau kurangnya latihan.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari terjadi kram otot yang mengganggu.
1. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Rajin berolahraga, tetapi jangan berlebihan. Mengompres otot secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari kram.
Mengompres otot biasanya akan membuat otot-otot meregang dan melancarkan sirkulasi darah, yang akan membantu mengurangi risiko kram.
2. Beristirahat yang Cukup
