SEJAHTERA.CO - Memiliki kesehatan mental yang optimal bukan hanya tentang ketenangan batin, tetapi juga erat terkait dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Adopsi kebiasaan gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan fisik dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan pikiran.
Artikel ini akan membahas hubungan antara gaya hidup sehat dan kesehatan mental yang optimal.
Jadi tanpa berlama-lama lagi, berikut ini merupakan ulasan mengenai hubungan antara gaya hidup sehat dan kesehatan mental.
Baca Juga: Warga Terdampak Tol Kediri - Tulungagung Menolak Appraisal, Ini Alasannya
1. Olahraga dan Kesehatan Mental:
1. Peningkatan Produksi Endorfin:
Olahraga, terutama yang melibatkan aktivitas aerobik, merangsang produksi endorfin - zat kimia otak yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan penurunan stres.
2. Pemecahan Stres dan Kecemasan:
Aktivitas fisik membantu meredakan ketegangan dan kecemasan dengan merangsang sistem saraf otonom untuk merespons secara lebih efektif terhadap stres.
3. Peningkatan Kualitas Tidur:
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang memiliki dampak langsung pada kesehatan mental.
