3. Konsentrasi dan Perhatian yang Menurun
Kebiasaan ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan perhatian. Individu yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan memusatkan perhatian pada tugas, membuat keputusan, dan menyelesaikan pekerjaan dengan efisien.
4. Risiko Penurunan Fungsi Kognitif Jangka Panjang
Kekurangan tidur kronis telah dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi kognitif jangka panjang, termasuk peningkatan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan otak dan melindungi dari penuaan kognitif.
5. Pengaruh pada Mood dan Kesehatan Mental
Tidur yang cukup juga memainkan peran penting dalam regulasi mood dan kesehatan mental.
Ini dapat meningkatkan risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan, karena memengaruhi keseimbangan hormon yang memainkan peran kunci dalam regulasi suasana hati.
6. Menurunkan Kapasitas Belajar dan Pemecahan Masalah
Ini dapat merugikan kemampuan belajar dan pemecahan masalah. Proses konsolidasi informasi yang terjadi saat tidur memainkan peran vital dalam memahami dan mengingat informasi baru.
