SEJAHTERA.CO - Mencapai badan ideal tidak hanya melibatkan olahraga teratur, tetapi juga melibatkan pola makan yang seimbang dan berkualitas.
Makanan yang Anda konsumsi memiliki peran penting dalam membentuk badan ideal yang diinginkan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan pendukung yang dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan badan ideal.
Tanpa banyak basa-basi, berikut ini merupakan beberapa makanan pendukung untuk mencapai badan ideal.
1. Protein Sehat:
Protein adalah blok bangunan otot yang sangat penting. Sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan membantu memperbaiki dan membangun otot, sehingga mendukung perjalanan menuju badan yang ideal.
2. Sayuran Berwarna-Warni:
Sayuran berwarna-warni mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Serat membantu menjaga rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol porsi makan dan mendukung penurunan berat badan.
3. Buah-Buahan Segar:
Buah-buahan segar mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Buah-buahan memberikan pilihan camilan sehat, dan seringkali memiliki kandungan air yang membantu menjaga hidrasi tubuh.
4. Karbohidrat Kompleks:
Pilih karbohidrat kompleks seperti oatmeal, beras merah, quinoa, dan ubi jalar. Karbohidrat ini memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu menjaga kadar gula darah stabil.
