SEJAHTERA.CO - Kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan eksternal, tetapi juga sangat tergantung pada asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.
Dimana nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga kelembaban kulit, meningkatkan elastisitas, dan mengatasi masalah kulit kering.
Dalam artikel ini, kita akan mengenal peran penting beberapa nutrisi dalam mengatasi masalah kulit kering.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan beberapa peran penting dari nutrisi untuk masalah kulit kering.
Baca Juga: Kades Menolak TPA Tlekung Kota Batu Dibuka Kembali
1. Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6:
Asam lemak omega-3 dan omega-6 penting untuk menjaga integritas struktur sel-sel kulit dan membentuk lapisan pelindung yang dapat mencegah kelembaban kulit hilang.
Sumber omega-3 termasuk ikan berlemak, chia seeds, dan minyak ikan, sedangkan sumber omega-6 melibatkan minyak bunga matahari dan kacang kenari.
2. Vitamin A:
Vitamin A membantu dalam regenerasi sel-sel kulit dan memastikan kulit tetap sehat. Makanan kaya vitamin A meliputi wortel, ubi jalar, bayam, dan hati hewan.
Baca Juga: Pendaftaran Resmi Dibuka, Bawaslu Jombang Butuhkan 3.859 PTPS
