Baca Juga: Jepang Lakukan High Pressing, Timnas Indonesia Kesulitan Bangun Koneksi, Ini Komentar Shin Tae-yong
4. Daging dan Ikan Segar:
Daging tanpa tambahan bumbu atau saus berbasis gluten, serta ikan segar, merupakan sumber protein yang aman dalam diet gluten-free. Anda dapat memasaknya dengan bumbu alami atau saus yang tidak mengandung gluten.
5. Telur:
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan bebas gluten. Berbagai hidangan dari telur, seperti omelet, telur rebus, atau telur dadar, bisa menjadi menu sarapan atau camilan sehat.
6. Beras dan Alternatifnya:
Beras putih, beras coklat, dan beras liar merupakan pilihan bebas gluten. Selain itu, Anda juga dapat mencoba alternatif bebas gluten seperti beras kembang, beras jagung, atau beras ketan.
Baca Juga: Tingkatkan Partisipasi Gen-Z, Polres Trenggalek Ajak Pemilih Pemula Gunakan Hak Suara
7. Oat Tanpa Gluten:
Oat yang ditanam dan diproses secara terpisah dari gluten dapat menjadi sumber serat yang baik dan alternatif yang memuaskan untuk sarapan, kudapan, atau dalam resep baking.
8. Roti dan Produk Penganan Gluten-Free:
Industri makanan kini menawarkan berbagai produk penganan yang bebas gluten, termasuk roti, kue, dan kudapan lainnya.
Pastikan untuk memeriksa label dengan teliti dan memilih produk yang memenuhi standar gluten-free.
9. Bumbu dan Saus Gluten-Free:
Bumbu dan saus dapat menjadi sumber gluten yang tersembunyi. Pilih bumbu alami, saus tomat murni, atau buat saus sendiri untuk memastikan bebas gluten.
Baca Juga: Susun Strategi Tata Lingkungan, Perindah Tatanan Kota dan Sektor Wisata Kabupaten Trenggalek
