SEJAHTERA.CO - Seperti diketahui, liburan sekolah saat ini masih berlangsung, dan banyak siswa yang merasa bingung harus melakukan apa selama waktu luang mereka.
Salah satu kegiatan yang sangat direkomendasikan saat liburan sekolah adalah melakukan olahraga di rumah.
Ada banyak latihan ringan yang bisa dilakukan di rumah saat liburan sekolah tanpa harus pergi ke gym atau lapangan berolahraga.
Berikut adalah 10 latihan ringan di rumah untuk menjaga tubuh tetap sehat selama liburan sekolah.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Jerawat dengan Benar, Supaya Tidak Makin Parah
1. Squat: Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan dorong pinggulmu ke belakang seperti sedang duduk. Posisinya harus sejajar dengan lututmu, lakukan gerakan sebanyak sepuluh kali.
2. Push-up: Berbaringlah dengan badan menyentuh lantai, posisikan kedua tanganmu dibawah bahu, lalu dorongkan tubuhmu ke atas. Lakukan gerakan ini sebanyak sepuluh kali.
3. Lunges: Berdirilah dengan pinggul melebar, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Kemudian, lakukan gerakan turun hingga kedua lutudmu membentuk sudut 90 derajat.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Jerawat Pada Remaja, Nomor 2 Selalu Diabaikan Banyak Orang
