SEJAHTERA.CO - Pesimisme adalah sikap mental di mana seseorang cenderung melihat sisi negatif dari situasi, merasa pesimis, dan kurang bersemangat.
Terlalu banyak rasa pesimis dapat mengganggu kesejahteraan kita dan memengaruhi kualitas hidup.
Dengan kesadaran dan upaya yang tepat, kita dapat mengatasi rasa pesimis dan mengembangkan sikap yang lebih positif.
Langsung saja simak, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa pesimis yang perlu diketahui:
Baca Juga: 14 Ribu Peserta Ikuti Tes PPPK, Ikat Pinggang Ganti Rafia
1. Kenali dan Sadari Pesimisme Anda:
Langkah pertama untuk mengatasi rasa pesimis adalah mengenali ketika Anda merasakannya.
Sadari bahwa pikiran pesimis dapat muncul, dan perhatikan pola pikir Anda. Jika Anda bisa mengidentifikasi momen-momen pesimis, Anda dapat mengatasi mereka dengan lebih baik.
2. Tantang Pikiran Pesimis:
Ketika pikiran muncul, tantang mereka. Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran tersebut benar, apakah ada bukti yang mendukungnya, atau apakah ada cara lain untuk melihat situasi tersebut dengan lebih positif.
3. Fokus pada Hal yang Dapat Anda Kendalikan:
Banyak rasa ini muncul ketika kita merasa tidak memiliki kendali atas situasi. Alihkan perhatian Anda pada hal-hal yang dapat dikendalikan.
