Konsumsi Kacang Bagus Kesehatan Jantung, Mitos atau Fakta?

SEJAHTERA.CO - Sebenarnya kacang telah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Namun, seiring berjalannya waktu, beberapa mitos tentang kacang dan kesehatan jantung telah muncul.

Dalam artikel ini, kita akan mengklarifikasi beberapa mitos seputar makan kacang dan memberikan fakta tentang manfaat sebenarnya bagi kesehatan jantung.

Mitos 1: Kacang Mengandung Terlalu Banyak Lemak

Baca Juga: Terjadi 50 Kasus Kekerasan Anak di Kabupaten Tulungagung, Didominasi Kekerasan Fisik dan Kekerasan Seksual

Fakta: Meskipun mengandung lemak, kebanyakan lemaknya adalah lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Ini, pada gilirannya, dapat mendukung jantung.

Mitos 2: Kacang Tinggi Kalori dan Membuat Gemuk

Fakta: Ya, kacang mengandung kalori yang cukup tinggi, tetapi ini bukan alasan untuk menghindarinya.