Baca Juga: Antisipasi Pencurian dan Perusakan Logistik Pemilu 2024, Gudang KPU Dijaga Ketat
Menurut WHO, konsumsi hingga 400 mg kafein per hari, setara dengan sekitar empat cangkir kopi, dianggap aman untuk sebagian besar orang dewasa.
7. Mengelola Konsumsi Kafein dengan Bijak
- Pantau Respons Tubuh: Perhatikan bagaimana tubuh merespons konsumsinya. Jika Anda mengalami reaksi yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk mengurangi dosis atau mencari sumber kafein yang lebih rendah.
- Pilih Kopi yang Rendah Kafein: Jika Anda ingin mengurangi konsumsinya, pertimbangkan untuk memilih kopi rendah kafein atau dekafeinasi.
- Perhatikan Sumber Kafein Lainnya: Selain kopi, banyak produk dan minuman lainnya mengandung kafein. Perhatikan sumber-sumber tambahan ini dalam diet Anda.
Baca Juga: Diduga Maling Ponsel, Kondektur Bus Hampir Dimassa di Nganjuk
- Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau kekhawatiran khusus, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran yang lebih spesifik.
