SEJAHTERA.CO - Buah nira atau buah lontar adalah jenis buah yang biasa ditemukan di wilayah tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Filipina.
Dimana buah lontar ini memiliki kulit yang tebal dan keras dengan duri yang tajam. Di dalamnya terdapat daging yang lembut dan memiliki rasa yang manis.
Salah satu manfaat utama buah lontar adalah tingginya kandungan serat di dalamnya. Serat adalah kandungan makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia.
Meskipun tidak dapat dicerna, serat dalam buah lontar memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Pertama, dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat larut dalam air, seperti pektin, akan membentuk massa yang meningkatkan volume tinja.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Lontar bagi Ibu Hamil, Nomor 3 Penting Banget Nih!
Hal ini akan memperlancar proses pencernaan dan mempercepat pengeluaran zat-zat sisa dari tubuh.
Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam buah ini dapat menunda penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan.
