DAMAREMAS.COM - Makanan junk food telah menjadi salah satu bagian tak terpisahkan dari gaya hidup modern.
Konsumsi berlebihan junk food dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Untuk mengurangi dampak buruk dari junk food, langkah pertama yang dapat diambil adalah membiasakan diri dengan membaca label makanan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda membaca label makanan dengan bijak dan membuat pilihan yang lebih sehat.
1. Perhatikan Ukuran Porsi
Banyak produk makanan mengemas lebih dari satu porsi dalam satu kemasan. Ini bisa membuat Anda tidak sadar mengonsumsi lebih kalori dan nutrisi daripada yang seharusnya.
Jika mengonsumsi dua kali lipat dari ukuran porsi yang tercantum, maka Anda juga harus menggandakan jumlah kalori dan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut.
Baca Juga: ANUGERAH PWI 2024, PWI PROVINSI JARING CALON PENERIMA DI DAERAH
2. Periksa Informasi Gizi
