4. Hindari Volume yang Tinggi:
- Pastikan volume musik tidak terlalu tinggi. Tujuannya adalah menciptakan latar belakang suara yang mendukung relaksasi, bukan untuk merangsang tubuh.
5. Kombinasikan dengan Teknik Relaksasi:
- Padukan terapi musik dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Keuntungan Terapi Musik dalam Mengatasi Insomnia
1. Non-Invasif dan Alami:
- Terapi musik merupakan pendekatan non-invasif dan alami yang tidak melibatkan obat-obatan atau prosedur medis.
2. Dapat Diterapkan di Mana Saja:
- Dapat digunakan di mana saja, baik di rumah atau saat bepergian, membuatnya menjadi solusi yang mudah diakses.
Baca Juga: Bawaslu Kabupaten Ponorogo Akui Belum Tertibkan Pelanggaran APK
3. Berpotensi Meningkatkan Kualitas Tidur:
- Banyak individu melaporkan peningkatan kualitas tidur setelah mengadopsi terapi musik dalam rutinitas tidur mereka.
4. Fleksibilitas Personalisasi:
- Fleksibilitas dalam memilih jenis musik memungkinkan personalisasi sesuai dengan preferensi individu.
