SEJAHTERA.CO - Kegiatan mandi malam sering dianggap sebagai ritual relaksasi yang dapat meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Namun, efek yang ditimbulkan dari mandi malam pada kesehatan mental dapat bervariasi antar individu.
Artikel ini akan menjelaskan potensi manfaat dan risiko mandi malam terhadap kesehatan mental.
Manfaat Mandi Malam untuk Kesehatan Mental:
1. Relaksasi dan Pengurangan Stres:
Mandi dengan air hangat dapat membantu merilekskan otot dan meredakan ketegangan tubuh.
Pergantian suhu tubuh yang alami setelah mandi dapat memicu rasa kantuk dan membantu mengurangi tingkat stres.
2. Peningkatan Tidur Berkualitas:
Ini dapat meningkatkan kualitas tidur dengan merelakskan tubuh dan menyediakan pengalaman tidur yang lebih nyaman. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan mental yang baik.
3. Stimulasi Sistem Saraf Parasimpatik:
Mandi dengan air hangat dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab untuk meredakan respon stres dan mengembalikan tubuh ke keadaan tenang.
