6. Peningkatan Kualitas Tidur:
- Yoga: Rutin yoga sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
- Meditasi: Meditasi mindfulness sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan menciptakan lingkungan mental yang kondusif untuk tidur yang nyenyak.
7. Peningkatan Kesehatan Mental:
- Yoga: Latihan yoga yang menitikberatkan pada keseimbangan mental dapat membantu mengelola perasaan cemas atau depresi yang dapat memengaruhi kesehatan rambut.
- Meditasi: Meditasi adalah alat yang kuat untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi beban emosional yang dapat berdampak pada rambut.
8. Mengurangi Kebiasaan Merusak Rambut:
- Yoga: Kesadaran tubuh yang ditingkatkan melalui yoga dapat membantu mengurangi kebiasaan merusak rambut, seperti menggaruk kulit kepala atau menarik rambut secara berlebihan.
- Meditasi: Meditasi dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi kebiasaan merusak rambut karena faktor psikologis.
