SEJAHTERA.CO - Perlu diketahui, buah lontar atau Nypa fruticans adalah jenis buah yang tumbuh di pohon lontar. Buah ini memiliki kulit yang keras, daging buah yang lembut, dan biji yang kecil.
Dimana biasanya, buah lontar sering dijumpai di daerah pesisir atau wilayah tropis seperti Indonesia.
Selain rasanya yang segar dan manis, buah lontar juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan rutin mengkonsumsi buah lontar:
Baca Juga: 6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Lontar bagi Ibu Hamil, Nomor 3 Penting Banget Nih!
1. Sumber serat: Lontar kaya akan serat, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Kaya akan vitamin C: Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Rutin mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.
