Makan makanan yang kaya karbohidrat jangka pendek yang juga kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian sehat. Selain itu, gunakan gula tambahan seperlunya dan lebih banyak minum air mineral bersih.
Baca Juga: Jemaah Calon Haji Kota Blitar Bertolak ke Arab Saudi
3. Monitor gula darah secara teratur
Monitoring gula darah Anda secara teratur akan memastikan bahwa Anda dapat memahami apa yang mempengaruhi gula darah.
Hal ini juga akan membantu Anda menyesuaikan asupan makanan dan obat-obatan sesuai dengan tingkat gula darah Anda.
4. Elakkan merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan komplikasi kesehatan lain. Jadi, untuk mengontrol diabetes, Anda harus menghindari merokok dan minum alkohol.
Baca Juga: KPU Jombang Coret 4.718 Pemilih Tak Memenuhi Syarat
5. Menjaga berat badan
Berat badan memainkan peran besar dalam mengontrol diabetes. Menjaganya tidak hanya membuat Anda merasa lebih sehat dan fit, tetapi juga membantu meningkatkan respon tubuh Anda terhadap insulin.
