Terapi Musik untuk Mengatasi Insomnia, Harmoni Bunyi yang Meningkatkan Kualitas Tidur

SEJAHTERA.CO - Mengalami insomnia, gangguan tidur yang umum, seringkali memerlukan pendekatan yang holistik dalam pengelolaannya.

Salah satu metode yang semakin mendapatkan perhatian untuk mengatasi insomnia adalah terapi musik.

Artikel ini akan menjelaskan bagaimana terapi musik dapat digunakan untuk mengatasi insomnia.

Serta memberikan pandangan mendalam tentang bagaimana harmoni bunyi dapat menjadi kunci untuk tidur yang nyenyak dan terlepas dari insomnia.

Baca Juga: Sapu Bersih Kemenangan Tak Pernah Kebobolan di Fase Grup L liga 3, Pelatih Persedikab Ingatkan Pemain

Bagaimana Terapi Musik Bekerja untuk Insomnia
1. Relaksasi dan Penurunan Stres:
- Musik yang tenang dan lembut dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, membantu merilekskan tubuh dan menurunkan tingkat stres yang dapat memicu hal ini.

2. Pengalihan Perhatian:
- Musik dapat menjadi pengalihan yang efektif dari pikiran yang terus berputar. Dengarkan melodi yang menenangkan dapat membantu memusatkan perhatian pada suara dan meminimalkan pikiran stres.

3. Stimulasi Otak yang Tepat:
- Beberapa jenis musik, seperti musik klasik atau ambient, dapat memberikan stimulasi otak yang tepat untuk merangsang produksi hormon melatonin, yang diperlukan untuk tidur.

Baca Juga: Diduga Terpeleset ke Sungai Tulungagung, Tewas Tertimpa Motor