Upayakanlah untuk mengembangkan dan meningkatkan pelebaran otot secara teratur untuk menurunkan risiko kram.
5. Oleskan Topikal
Penggunaan produk topikal untuk mengurangi ketegangan otot bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah dan meredakan kram pada otot.
Baca Juga: Perlu Diingat! Inilah Cara Untuk Menghindari Bahaya Dari Makanan Cepat Saji
Topikal terdiri dari berbagai macam obat, salep, maupun cairan yang dapat dioleskan langsung pada area yang terkena dan akan membantu mengurangi nyeri dan ketegangan pada otot.
Pastikan Anda menggunakan produk yang benar dan sesuai dengan yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli medis.
Itulah cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan menghindari kram otot yang mengganggu.
Baca Juga: Apa Makanan Cepat Saji Berbahaya Bagi Fungsi Ginjal? Tukang Nyemil Wajib Tahu Ini!
Lakukan latihan teratur, beristirahat yang cukup, berpikir positif, manajemen muatan yang tepat, dan gunakan produk obat topikal, untuk menghindari kram otot.
Ikuti kami di Google News dengan klik link berikut https://news.google.com/. Lalu klik tanda bintang di pojok kanan atas layar.
