Baca Juga: Pj Wali Kota Malang Berangkatkan Bantuan Kemanusiaan Palestina
2. Vitamin D: Penyerapan Kalsium yang Efektif:
Vitamin D bekerja sama dengan kalsium untuk memastikan penyerapan yang efektif dalam tulang. Paprika merah dan tomat adalah contoh sayuran yang mengandung vitamin D.
3. Magnesium: Dukungan untuk Kesehatan Tulang dan Otot:
Magnesium merupakan mineral yang mendukung penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.
Sayuran seperti bayam, kacang almond, dan kacang-kacangan adalah sumber magnesium yang baik.
Baca Juga: Ratusan Pembalap Supermoto dan Road Race Semarakkan HUT Kota Batu
4. Vitamin K: Pengatur Keseimbangan Kalsium:
Vitamin K memainkan peran dalam pengaturan keseimbangan kalsium dalam tulang dan pembuluh darah. Bayam dan kubis merupakan sumber vitamin K yang baik.
5. Kalium: Menjaga Keseimbangan Asam Basa dalam Tulang:
Kalium membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi tulang. Sayuran seperti kentang, kacang polong, dan tomat mengandung kalium.
