4. Sayuran Kaya Beta-Karoten dan Vitamin untuk Kesehatan Mata:
- Wortel: Kaya akan beta-karoten, wortel sangat baik untuk mendukung mata dan dapat membantu menjaga penglihatan yang baik.
- Bayam: Mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.
- Brokoli: Sumber vitamin C dan E, serta lutein, brokoli membantu meningkatkan daya tahan mata terhadap radikal bebas.
Baca Juga: Tiga Tahun Rusak, Jalan Raya Kras-Sambi Segera Diperbaiki
- Jeruk: Kaya akan vitamin C, jeruk adalah buah yang baik untuk meningkatkan mata dan melindungi dari degenerasi makula.
- Alpukat: Mengandung vitamin E, alpukat membantu melawan radikal bebas dan dapat mendukung kesehatan sel-sel mata.
