Baca Juga: Berkas Kasus Pembunuhan Gadis di Area Goa Jegles Lengkap, Tersangka Siapkan Pisau Sebelum Peristiwa
3. Olahraga Teratur:
- Aktivitas fisik teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik secara umum, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala.
Ini membantu memberikan nutrisi yang cukup ke folikel rambut dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
4. Manajemen Stres:
- Stres dapat menjadi pemicu kerontokan rambut, terutama jika stres menjadi kronis. Praktik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan, dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mendukung kesehatan rambut.
5. Cukup Tidur:
- Tidur yang cukup adalah elemen kunci dalam menjaga kesehatan rambut. Selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel termasuk sel-sel yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Pastikan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam.
6. Hindari Perlakuan Kimia yang Berlebihan:
- Pewarnaan, pelurusan, atau penggunaan bahan kimia keras pada rambut dapat merusak struktur rambut dan menyebabkan kerontokan.
Jika memungkinkan, hindari atau meminimalisir penggunaan perlakuan kimia yang berlebihan untuk melindungi rambut Anda.
7. Jangan Menarik atau Menyikat Rambut Basah:
- Rambut basah lebih rentan terhadap kerusakan, jadi hindari menarik atau menyikat rambut basah secara agresif. Gunakan sisir bergigi lebar untuk menghindari patah rambut yang tidak perlu.
8. Rutin Periksa Kesehatan Rambut:
- Selalu periksa kesehatan rambut Anda secara rutin. Jika Anda melihat perubahan drastis, seperti penipisan atau kerontokan yang berlebihan, segera konsultasikan dengan ahli dermatologi atau profesional kesehatan rambut.
