SEJAHTERA.CO - Sukrosa atau gula, yang hadir dalam berbagai bentuk dan seringkali menjadi pemanis utama di berbagai makanan dan minuman, memiliki dampak yang signifikan terhadap berat badan kita.
Artikel ini akan menyelidiki pengaruh gula terhadap berat badan dan bagaimana konsumsi berlebihan dapat menjadi kontributor utama pertambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Langsung saja simak, berikut ini merupakan ulasan mengenai pengaruh gula pada berat badan.
1. Konsumsi Gula dan Asupan Kalori
Ini adalah sumber kalori yang cukup tinggi tanpa memberikan banyak nutrisi.
Konsumsi berlebihan seringkali bersamaan dengan asupan kalori yang tinggi, terutama melalui minuman bersoda dan makanan ringan yang tinggi sukrosa. Asupan kalori yang berlebihan menjadi faktor utama di balik pertambahan berat badan.
2. Kaitan Gula dengan Nafsu Makan yang Tidak Terkendali
Konsumsi sukrosa dapat mempengaruhi nafsu makan dan menghasilkan pola makan yang tidak terkendali.
Ini dapat merangsang pelepasan insulin dan ghrelin, hormon yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan kenyang.
Peningkatan kadar insulin dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang dapat merangsang rasa lapar dan memicu konsumsi makanan berkalori tinggi.
