Kacang almond mengandung vitamin E, selenium, dan zat besi, yang semuanya berperan penting dalam mendukung kesehatan rambut.
Zat besi khususnya membantu mencegah anemia, yang dapat menjadi penyebab kerontokan.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung zat besi, beta-karoten, dan vitamin C yang membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan.
5. Telur
Telur mengandung protein tinggi, biotin, dan zinc, yang semuanya mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Biotin khususnya dikenal sebagai nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
6. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang membantu dalam produksi kolagen. Kolagen penting untuk memperkuat rambut dan mencegah kerusakan folikel.
Baca Juga: Kurang Konsentrasi, Mobil Ringsek Menghantam Tembok di Ponorogo
