7. Yogurt Greek
Yogurt Greek kaya akan protein, yang merupakan bahan dasar pembentukan rambut. Selain itu, yogurt Greek juga mengandung vitamin B5 (asam pantotenat) yang dapat membantu mengurangi kerontokan.
8. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang tubuh mengubah menjadi vitamin A. Vitamin A dikenal untuk mempromosikan kesehatan kulit kepala dan menghasilkan sebum, pelumas alami rambut.
9. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin A dan C, serta sulforaphane, senyawa yang dapat mendukung kesehatan rambut dengan merangsang produksi enzim antiinflamasi.
Baca Juga: Waspada..!! Tuyul Mulai Gentayangan Teror Warga Gawok Nganjuk, Uang Lenyap dalam Sekejap
10. Biji Chia
Biji chia kaya akan omega-3, serat, protein, dan zat besi. Omega-3 dalam biji chia dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit kepala dan mencegah rambut kering dan rapuh.
Cara Menyajikan Makanan untuk Mencegah Rambut Rontok:
- Gabungkan alpukat dalam smoothie atau buat saus untuk salad.
- Panggang salmon dengan rempah-rempah untuk hidangan utama yang lezat.
