Baca Juga: Simulasi Pemilu 2024, Tak Punya Hak Suara Dilarang Masuk TPS, Ini Penjelasan KPU Kota Kediri
Jika Anda merasa sensitif terhadap kafein, pertimbangkan untuk memilih waktu konsumsi teh hijau di pagi atau siang hari.
4. Teh dan Rutinitas Tidur:
Menggunakan teh sebagai bagian dari rutinitas tidur dapat memberikan sinyal kepada tubuh bahwa waktu untuk bersantai dan bersiap tidur.
Ini dapat membantu dalam menciptakan rutinitas tidur yang lebih baik, yang mendukung kualitas tidur yang optimal.
5. Pertimbangkan Kandungan Lainnya:
Selain kafein, beberapa teh mengandung senyawa seperti theanine yang dapat memiliki efek menenangkan.
Baca Juga: PT RMI Blitar Gelar Cleaning Day, Target 1,1 Juta Ton Gula
Theanine ditemukan dalam jumlah tinggi dalam teh hijau dan dikaitkan dengan meredakan stres dan meningkatkan rasa tenang.
6. Moderasi dalam Konsumsi:
Konsumsi teh dalam jumlah moderat dapat membantu mencegah gangguan tidur.
Terlalu banyak konsumsinya, terutama yang mengandung kafein, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu tidur.
7. Perhatikan Reaksi Tubuh Anda:
Setiap individu merespons kafein dengan cara yang berbeda. Perhatikan bagaimana tubuh bereaksi terhadap konsumsi teh pada waktu tertentu.
