SEJAHTERA.CO - Mengalami masalah kram otot bisa mengejutkan dan menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu.
Masalah kram otot biasanya disebabkan oleh kelelahan, latihan berlebihan, ketegangan dan dehidrasi.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kram otot yang menimbulkan rasa sakit yang mengganggu.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kram otot.
1. Beristirahat dan Cobalah Untuk Mengistirahatkan Area Terkait.
Janganlah bergerak terlalu banyak dan pastikan untuk beristirahat saat sedang mengalami kram.
Untuk meminimalkan lelah akibat kram, hindari aktivitas fisik yang berat dan beristirahat yang cukup.
2. Gunakan Alat Terapi Kekuatan dan Fleksibilitas.
