Makan makanan yang kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor dan zat besi dapat membantu relaksasi otot dan meredakan rasa sakit akibat kram.
Selain itu, makan makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan dan telur akan membantu membangun otot dan meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Contoh Soal PTS Informatika Kelas 10 Semester 2 Pilihan Ganda, Lengkap dengan Kunci Jawaban
6. Minum Vitamin dan Suplemen.
Vitamin dan suplemen yang mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dapat membantu mengurangi kram.
Vitamin seperti vitamin D, E, C dan B kompleks dapat meningkatkan massa otot dan mengurangi nyeri.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, Anda dapat mengatasi kram otot dan menghindari efek samping dari obat-obatan.
Baca Juga: Awas! Makanan Cepat Saji Bisa Berbahaya bagi Pencernaan, Inilah Alasannya
Pastikan untuk selalu berolahraga secara teratur, makan makanan sehat dan minum air putih yang cukup untuk mencegah kram otot.
