Baca Juga: Jangan Khawatir! Inilah Cara Mengatasi Kram Otot, Lakukan Olahraga Secara Teratur
Kontrol Berat Badan
Mempertahankan berat badan yang teratur sangat penting dalam mengurangi tingkat asam urat.
Menurunkan berat badan dengan latihan fisik sendiri telah terbukti efektif. Latihan aerobic, seperti jogging dan bersepeda, telah terbukti efektif dalam mengurangi berat badan.
Perbanyak latihan aerobik dan jangan hanya latihan berat agar bisa mengontrol berat badan dengan baik.
Olahraga Kekuatan
Baca Juga: Wajib Diingat! Inilah Cara Mudah Untuk Mengurangi Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji
Olahraga kekuatan dapat secara efektif menurunkan tingkat asam urat dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan tingkat aktivitas latihan.
Latihan kekuatan termasuk push up, pull up dan pull-ups juga bermanfaat dalam menurunkan kadar penyakit ini.
Kombinasi Latihan
