SEJAHTERA.CO - Masalah kram otot merupakan rasa sakit yang timbul di salah satu atau seluruh otot tubuh.
Biasanya kram otot di pinggang disebabkan oleh ketegangan otot akibat posisi tubuh yang menyimpang.
Masalah kram otot di pinggang juga sering disebabkan oleh kelelahan, postur yang tidak benar, atau pelanggaran pada teknik olahraga.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram otot di bagian pinggang.
Baca Juga: Kram Otot Itu Apa? Intip Penjelasan Lengkapnya
1. Tenangkan Otot
Ketika Anda merasa kram di bagian pinggul, Anda perlu untuk mencoba meregangkan area yang terkena kram. Hal ini akan membantu meredakan rasa sakit.
Anda juga dapat mengendurkan otot di bagian tersebut dengan latihan relaksasi seperti yoga, pilates, atau meditasi.
2. Pakai Cold Compress
